몸에 좋은 지방 구별법! 불포화지방과 트랜스지방 차이
건강한 지방과 나쁜 지방, 구별하는 방법 건강한 지방과 나쁜 지방, 구별하는 방법 지방은 오랫동안 다이어트의 주적처럼 여겨져 왔지만, 사실 우리 몸에 꼭 필요한 중요한 영양소입니다. 단, 모든 지방이 몸에 좋은 것은 아니며, 어떤 지방을 섭취하느냐에 따라 건강에 미치는 영향이 달라집니다. 1. 지방의 종류와 특징 지방은 크게 세 가지로 분류됩니다. 불포화지방, 포화지방, 그리고 트랜스지방입니다. 불포화지방: 식물성 … Read more