야식 중독 탈출! 건강한 간식으로 대체하는 방법
야식 습관을 건강하게 바꾸는 방법 야식 습관을 건강하게 바꾸는 방법 현대인의 불규칙한 생활 패턴과 스트레스로 인해 ‘야식’은 더 이상 특별한 일이 아닙니다. 특히 늦은 시간까지 공부하거나 일하는 사람들에게 야식은 습관처럼 자리 잡았습니다. 그러나 반복되는 야식은 소화 불량, 체중 증가, 수면 장애로 이어질 수 있습니다. 그렇다고 무작정 참는 것이 능사는 아닙니다. 건강한 야식 습관으로 바꾸는 방법을 … Read more