식사 시간과 수면의 관계 – 깊은 잠을 위한 식습관
식사 시간과 수면의 관계 식사 시간과 수면의 관계 우리가 무엇을, 얼마나 먹는지도 중요하지만, 언제 먹는지도 수면의 질에 큰 영향을 미칩니다. 특히 바쁜 일상 속에서 늦은 저녁이나 야식을 자주 섭취하는 현대인에게 식사 시간과 수면의 상관관계를 이해하는 것은 건강한 수면 패턴을 유지하는 데 필수입니다. 이번 글에서는 식사 시간과 수면의 상호작용, 수면을 방해하거나 돕는 식습관, 올바른 식사 타이밍을 … Read more