다이어트 식습관

잘못된 다이어트 식습관과 건강한 대안 잘못된 다이어트 식습관과 건강한 대안 많은 사람들이 단기간 체중 감량을 위해 극단적인 다이어트를 시도하지만, 이는 오히려 건강을 해치고 요요 현상을 유발할 수 있습니다. 본 글에서는 흔히 저지르는 다이어트 식습관의 문제점과 이를 대체할 수 있는 건강한 대안을 소개합니다. 1. 한 끼 굶기 vs. 규칙적인 소량 식사 하루에 한 끼만 먹거나 아예 … Read more

군것질 끊는 법과 건강한 간식 추천 군것질 끊는 법과 건강한 간식 추천 배가 고프지 않아도 습관처럼 손이 가는 군것질. 스트레스를 받거나, 입이 심심할 때 무심코 먹게 되는 달달한 간식들은 건강뿐 아니라 체중 관리에도 좋지 않은 영향을 줍니다. 하지만 단순히 참는 것만으로는 오래 가지 않죠. 이 글에서는 군것질을 효과적으로 줄이는 방법과, 대체할 수 있는 건강한 간식들을 … Read more