노년층 근감소증 예방을 위한 식이 요령 총정리
노년층 근감소증 예방 식이 요령 노년층 근감소증 예방 식이 요령 노화와 함께 자연스럽게 근육량이 감소하는 현상을 ‘근감소증(Sarcopenia)’이라고 합니다. 근감소증은 단순한 노화 현상을 넘어 낙상, 골절, 운동 기능 저하, 독립성 상실 등 다양한 문제로 이어질 수 있기 때문에 적극적인 예방이 필요합니다. 이번 글에서는 노년층의 근감소증을 예방하기 위한 식이 요령과 추천 영양소, 식단 구성 방법을 자세히 소개합니다. … Read more