식단보다 중요한 식사 시간! 다이어트 식사 타이밍 비법
건강한 다이어트를 위한 식사 타이밍 조절법 건강한 다이어트를 위한 식사 타이밍 조절법 다이어트를 계획하고 실천할 때 많은 사람들이 ‘무엇을 먹을까’에 집중하지만, ‘언제 먹을까’도 그만큼 중요합니다. 식사 시간 조절은 체중 감량뿐 아니라 혈당 안정, 식욕 조절, 신진대사 효율을 높이는 데도 큰 도움이 됩니다. 오늘은 건강한 다이어트를 위한 식사 타이밍 조절법을 소개합니다. 1. 아침 식사 – 공복 … Read more