간헐적 단식 성공을 위한 추천 식단 가이드
간헐적 단식 성공을 위한 식단 구성법 간헐적 단식 성공을 위한 식단 구성법 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 시간 동안 금식하고, 나머지 시간에 음식을 섭취하는 식이 패턴입니다. 체중 감량은 물론, 혈당 조절, 인슐린 민감성 개선, 노화 예방 등의 효과로 많은 주목을 받고 있습니다. 하지만 단식 시간 외 섭취하는 식단이 올바르지 않으면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. … Read more