잘못된 다이어트 식습관과 건강한 대안 잘못된 다이어트 식습관과 건강한 대안 많은 사람들이 단기간 체중 감량을 위해 극단적인 다이어트를 시도하지만, 이는…
철분 부족이 부르는 증상과 철분 보충 식단 철분 부족이 부르는 증상과 철분 보충 식단 철분은 체내 산소 운반에 중요한 역할을…
단백질, 제대로 먹고 있나요? 필수 섭취 가이드 단백질, 제대로 먹고 있나요? 필수 섭취 가이드 단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 호르몬…
군것질 끊는 법과 건강한 간식 추천 군것질 끊는 법과 건강한 간식 추천 배가 고프지 않아도 습관처럼 손이 가는 군것질. 스트레스를…
건강한 다이어트를 위한 식사 타이밍 조절법 건강한 다이어트를 위한 식사 타이밍 조절법 다이어트를 계획하고 실천할 때 많은 사람들이 ‘무엇을 먹을까’에…
식사 속도를 조절하면 생기는 놀라운 변화 식사 속도를 조절하면 생기는 놀라운 변화 바쁜 일상 속에서 식사를 허겁지겁 끝내는 경우가 많습니다.…
포만감을 높여주는 식사 습관 TOP 5 포만감을 높여주는 식사 습관 TOP 5 식사량을 줄이지 않고도 자연스럽게 식욕을 조절하고, 과식을 방지할…
불규칙한 식습관이 건강에 미치는 영향 불규칙한 식습관이 건강에 미치는 영향 바쁜 현대인의 삶 속에서 식사를 거르거나, 일정하지 않은 시간에 식사를…
하루 물 섭취량, 어떻게 계산하고 실천할까? 하루 물 섭취량, 어떻게 계산하고 실천할까? 물은 인체 구성의 약 60%를 차지하는 필수 요소입니다.…
야식 습관을 건강하게 바꾸는 방법 야식 습관을 건강하게 바꾸는 방법 현대인의 불규칙한 생활 패턴과 스트레스로 인해 ‘야식’은 더 이상 특별한…