탄수화물의 오해와 올바른 섭취법 탄수화물의 오해와 올바른 섭취법 탄수화물은 우리 몸의 가장 기본적인 에너지원입니다. 그러나 최근 몇 년 사이 다이어트…
식사 시간과 수면의 관계 식사 시간과 수면의 관계 우리가 무엇을, 얼마나 먹는지도 중요하지만, 언제 먹는지도 수면의 질에 큰 영향을 미칩니다.…
면역력 강화를 위한 필수 영양소 조합 면역력 강화를 위한 필수 영양소 조합 면역력은 외부의 병원체로부터 몸을 지켜주는 방어막과도 같습니다. 계절…
비타민 A~K까지 영양소 역할 총정리 비타민 A~K까지 영양소 역할 총정리 우리 몸은 다양한 비타민의 조화로운 작용을 통해 건강을 유지합니다. 하지만…
건강한 지방과 나쁜 지방, 구별하는 방법 건강한 지방과 나쁜 지방, 구별하는 방법 지방은 오랫동안 다이어트의 주적처럼 여겨져 왔지만, 사실 우리…
잘못된 다이어트 식습관과 건강한 대안 잘못된 다이어트 식습관과 건강한 대안 많은 사람들이 단기간 체중 감량을 위해 극단적인 다이어트를 시도하지만, 이는…
철분 부족이 부르는 증상과 철분 보충 식단 철분 부족이 부르는 증상과 철분 보충 식단 철분은 체내 산소 운반에 중요한 역할을…
단백질, 제대로 먹고 있나요? 필수 섭취 가이드 단백질, 제대로 먹고 있나요? 필수 섭취 가이드 단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 호르몬…
군것질 끊는 법과 건강한 간식 추천 군것질 끊는 법과 건강한 간식 추천 배가 고프지 않아도 습관처럼 손이 가는 군것질. 스트레스를…
건강한 다이어트를 위한 식사 타이밍 조절법 건강한 다이어트를 위한 식사 타이밍 조절법 다이어트를 계획하고 실천할 때 많은 사람들이 ‘무엇을 먹을까’에…